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有一口好牙 做健康老人

笔者是一个古稀老人,却仍保持着一口好牙。什么坚硬的食品都能嚼能咬,吃饭菜有滋有味,日子过得充实快乐有意义。


然而,每每看到身边一些退休老人,虽然衣食无忧,儿孙满堂,却由于没有一口好牙,不由心生遗憾。没有一口好牙,不仅使生活质量大打折扣,而且严重影响健康。笔者的小舅子就是其中一例,他还未进古稀,就连吃只苹果都不能如愿。


笔者认为健康老人的先决条件,当拥有一口好牙。笔者年轻时就喜欢看书、读报、听广播,从中学到了许多健康养生的知识。关于爱牙、护牙的利害关系早有知晓,归纳总结出了护牙“经”,并付诸于日常生活的每时每刻。具体来说,严格做到了以下几点:


一、不喝刺激饮料,烟酒不沾(偶尔喝点啤酒下菜)。不仅在家中不喝酒,在外参加各种各样的宴会时也一概拒绝敬酒、劝酒、喝酒,严格做到,决不犯规。


二、控制好辣、酸、苦、咸。掌握尺度,平时菜肴保持清淡,三伏天也少吃冷饮。笔者是湖南人,喜欢吃辣菜,但在平时尽量克制,做到少吃,乃至不吃。


三、不喝过烫、过冷的汤和水。因为过烫、过冷的汤和水不仅伤胃,对牙齿也不利。


四、饭后不忘刷牙、漱口,保持口腔清爽、干净。牙缝不留皮、筋、壳之类的残物,更不让其过夜。如果发现牙缝尚存残迹,一定会通过反复刷牙和用牙签等方式,想方设法清除彻底,不达目的决不罢休。因为这些残留物会腐蚀牙齿,从而会引发牙根酸痛,牙床松动,以致牙齿脱落,其危害非浅。


以上是笔者总结出来的几点护牙“经”,供大家参考。做健康老人,当拥有一口好牙!