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重庆女子spa男按摩师介绍关爱健康 能抗癌的6种蔬菜

重庆女子spa男按摩师介绍癌症是不治之症,如同被判了死刑,因此对于这类疾病一定要做好预防。生活中有很多蔬菜有防癌的功效,跟小编一起来看看吧!


能防癌的蔬菜


(1)番茄


重庆女子spa男按摩师介绍番茄中含有丰富的番茄红素和β-胡萝卜素,番茄红素有明显的抗癌作用,能预防多种癌症,血浆番茄红素可以预防动脉粥样硬化。另外,番茄红素和β-胡萝卜素还可以增强免疫功能、维持正常视力、预防和改善老年性眼部退行性病变。


有相似作用的蔬菜:黄色、橙色、红色蔬菜中都含有,如胡萝卜、南瓜。


推荐吃法:西红柿炒饭


(2)绿叶菜类


如菠菜、芹菜、莴苣、茼蒿、苋菜中含有丰富的类胡萝卜素和皂苷,具有抗肿瘤和抗氧化等多种作用。另外,绿叶菜中富含叶酸,不仅可以预防巨幼红细胞贫血和胎儿神经管畸形,对结肠癌、前列腺癌、宫颈癌也有预防作用。


推荐吃法:高温爆炒绿叶菜


(3)苜蓿


重庆女子spa男按摩师介绍富含植物雌激素,是一种来源于植物,具有类似于雌激素结构和功能的天然化合物。具有多种生物学作用,如抗肿瘤作用、抗氧化作用、保护心血管系统、预防骨质疏松。


但对于植物雌激素来讲,大量补充可能会人体生殖系统有不良的影响,建议额外补充时要谨慎。