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年轻人长期久坐引起腰背痛可按摩腰眼穴治疗

身体僵硬或者关节退化往往会出现腰背痛的情况,现在很多年轻人也都有严重的腰背痛情况,主要是因为长期的不运动和久坐引起。中医认为,按摩腰眼穴可以防治腰背痛。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。


  具体方法是两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次50—100遍,每天早晚各做1次;两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右;两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3—5分钟。


 
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