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正月十五吃元宵别忘养胃 按摩穴位可增强胃动力

      “闹元宵,煮汤圆,骨肉团聚满心喜,男女老幼围桌边,一家同吃上元丸。”这歌谣正是元宵的节日写照。然而十多天的春节,每一顿都是丰富的菜肴,大饱口福的同时,不少人忍不住问一句“胃,你还好吗?吃了元宵还能好吗?”为应节汤圆固然不可少,那么有什么办法可让我们的胃动力增强,脾胃动起来呢?


  胃动力不足原因


  春节十多天以来,是否觉得胃动力越来越不足?元宵节吃汤圆后,你是否会感到胃部不适,泛酸水?胃动力不足,首先我们要找到原因,那么我们要找到到底是什么原因导致我们的消化不良、反酸水、涨肚的呢?


  胃动力指的是胃部肌肉的收缩蠕动力,包括胃部肌肉收缩的力量和频率。胃动力不足,也是“消化不良”。当人的胃动力出现障碍时,会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状,而春节期间,元宵佳节,更是最常见的上就是刚才提到的症状。


  胃动力不足,出现障碍的原因是多样。而春节这种胃部不适,往往是由于进食不当所致。春节期间暴饮暴食,饮食过量,使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,胃不能按时排空,胃内积存食物过久,从而导致胃动力不足。再加上元宵节进食汤圆,汤圆的外皮都是以糯米粉制成的,而糯米含较多支链淀粉,粘性高,不易消化,这无疑更让胃部的动力接近“灯枯”。


  元宵缓解胃动力方法


  1、减轻胃的负载


  胃动力不足,首先我们要把胃的负载减轻,那么我们就要去让食物快速消化掉,健胃消食的水果、药物就是最佳的选择了,选择很重要,适合自己的才是好的。健胃消食让食物慢慢的从胃里面排出去,这样胃动力就会恢复,如果持续不适,就可以在医生的指导下,适当服用胃动力药物,吗丁啉、祛湿消滞冲剂就是不错的选择,让自己的胃动起来。


  2、按摩穴位增强胃动力


  缺少运动,我们的额胃肠蠕动也会减慢,胃肠蠕动减弱就会出现消化不良、腹胀、腹痛、便秘等现象。因此可通过按摩方法增强胃动力。重点按压以下几个穴位,对胃动力的恢复尤为有效。


  (1)大陵穴


  大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土,对应着脾胃,可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”,按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。


  (2)内关穴、外关穴


  内关穴(前臂正中,腕横纹上2寸处)属手厥阴心包经,点揉此穴能宽胸理气,宁神和胃。治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心脏病、胃肠官能症等。外关穴属手少阳三焦经,能治疗热 症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。心血管系统疾病的患者经常旋揉内外关,对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。


  (3)中脘穴


  中脘穴是治疗胃肠疾病十分重要的穴位,它位于脐上4寸。指压时应采用仰卧位,放松肌肉,一面缓缓吐气,一面用四指用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。每日进行2~3次,并要注意调节饮食,避免暴饮暴食,不吃刺激性食物,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。


  按摩以上的穴位,可以在下午1-3点这个时间段,促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。手法上可采取以下连贯的手法:


  手法一,双手摩擦发热,然后用拇指指腹从膻中穴向两侧乳中分推,并沿肋间向外平推至胸侧,然后下移一个肋间隙,再从内向外分推,依次向下至腹部,反复3次。


  手法二,用双手从被按摩者的一侧腹部向对侧腹部拿捏,要求拿捏时提起腹部肌肉,轻轻提起稍停片刻,再松开前移,上下腹各l次,整腹反复3次。


  元宵后如何养脾胃?


  胃动力不足涉及到脾胃问题,都是三分治疗七分养。脾胃为后天之本,气血生化之源,胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家当以脾胃为先。良好的饮食习惯应是有节、定时、定质,使胃能够有规律地工作和休息。胃动力不足者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。元宵前后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。


 
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